加載中...

該如何強調這個話題的重要性呢？先從一個簡單的諺語講起吧，“吃一塹長一智”，在生活中吃了虧，就要吸取教訓，下次不再犯類似的錯誤，這就是反思、反省，也算初級意義上的內省了。如果不去檢討自身，你的行為習氣還在，以后再遇到類似的情況，還是會犯同樣的錯誤。但是內省的范疇卻不止這些，內省是對心向內探索的體驗，其深度和廣度是無止境的，這是修心的直接途徑和方法，可以說是內家心理學的核心所在了。

內省包括內觀和省思兩方面的涵義，內觀是對自己感受、念頭、情緒不斷的內觀覺照，而省思的意思則是帶有理性的參與，這是一種體驗，不是一種知識或者思維，我只能以文字盡可能貼切的描述那種感覺，讀者需要用心去體會。一方面是內觀覺照的體驗，一方面是一絲理性和清明，內省的對象可以是任何事件，已經過去的或者將來要發生的，也可以是某種思想或者理論，也可以是你現在的狀態，身體的或者是心里的感受，甚至

沒有誰的人生是一帆風順的，也沒聽說誰從沒有過心煩意亂的時候，但是為什么有些人總能讓自己過的一塌糊涂、處處碰壁，而有些人卻能讓自己日漸圓融，越來越有智慧呢。這兩種人之間究竟有什么不同？

上面的問題我們暫且放一邊，先從一些基本自然規律說起。趨利避害是所有生物的本能，人也不例外，所以人自然而然的也會回避痛苦。掀起舊日的傷疤總歸是疼的，所以就會有恐懼和逃避，與此同時，你會給自己營造一個與之相反的相對“舒適區”。從此就待在這個舒適區里，并且盡量不去觸碰那個疼痛的“禁區”。而那個“禁區”曾經所帶給你的痛苦的感覺，便會一直留存在你的印象里，那個印象會一直持續存在，因為只有持續存在，才能提醒你要回避它。所以，你以為你逃開它了，事實上你越想躲開它，它就越頑強的存在著。

大家應該都聽過“柔能克剛”的說法吧，柔弱勝剛強，天下之至柔，馳騁天下之至堅。這該怎么解釋呢？又如何運用呢？ 

在物質層面上，身體的柔軟往往代表了生機，小孩和嬰兒的骨骼肌肉都是非常柔軟的，隨著年齡的增長，身體會慢慢變硬，很多小時候很輕松就能做到的動作，比如說下腰、劈叉、甚至吃自己的腳趾頭，長大了就做不到了。到了老年身體更是堅硬，關節轉動都不方便，稍微一跌倒就會骨折，甚至威脅到生命，這時，生命的活動度和自由度都大大降低。還有我們經常用來比喻的舌頭和牙齒，堅硬的牙齒往往比柔軟的舌頭更抵不住歲月的侵蝕。這些物質上的例子都是顯而易見的。那么心理層面上的柔又是怎樣的，如何影響我們的生活呢？ 

這是我們一直都在強調的話題，也是向內求的開始，當你遇到問題的時候，能夠問一句：我怎么了？那太好了，恭喜你已經摸到了自我提升的大門，多少人終其一生都不知道反省為何物，只能順著自己的習氣去做事和生活，遇到問題要么怨天尤人，要么指責謾罵，永遠認為自己是對的、自己是無辜的、自己是受害者，他們痛苦嗎，當然痛苦，不過有些人可能連痛苦都意識不到，只是認為這是自然的，理所應當的，就這樣一直忽略、麻木、機械的過著日子。但是就算你的疼痛閾值再高，再感覺不到，一定會有更大的刺激出現來喚醒你、刺痛你。除非你選擇不去看見，但是就算你不去看見，這樣的刺激也會一而再再而三的來騷擾你，直到你看見為止。是人就逃脫不了這樣的心靈法則，很奇妙，不是嗎？

只有看到問題了才會去尋找出路，這是自然而然的事，但是你能把問題看到哪一步呢？也就是覺知的細膩度到達哪一個層次了呢？不過，一個覺知力太差的人真的會隨時隨地把自己置于

這里的“知己”是一個動賓短語。指的是“了解自己”。

這個了解，不是指你的身份、地位、名望、能力。而是你有多了解自己的“心”。你多大程度上的了解自己，才有可能在多大程度上掌控自己的命運，否則只是被自己的習性牽引，對于發生在自己身上的任何事情都是不可預知和無法掌控的?！懊擅擅撩?，蠢若游魂”多少人一生都是在這種狀態中。

如果不是在督導小組中，我可能一直都不會發現自己的心理模式是有多障礙自己。

就比如說我寫文章，總是想一下子寫好寫完美，就會在心里猶豫，這樣說合適嗎？這樣說會不會有失偏頗，這樣說又會不會受到讀者

    自從4月上旬從云南回來之后，大部分時間都在忙房子的事，每天累的腰酸背痛。但是眼看著房子和院子越來越有家的感覺，心里還是很有成就感的，記得有次督導一組的課程上，老師給大家布置了一篇作業：家是什么——我心目中的家。以前我對這個題目的答案還停留在概念層面，現在終于有點體會了

有時候因為非理性的印痕存在，我們會很簡單的事情都處理不好，一遇到某些情形就無法自控，起情緒、爭執，或者找不到出路和解決辦法。我試著拿我身上的事情舉例，看看一件簡單的事情是如何被非理性障礙著無法做好的。

大年三十晚上，我和幾個一組的同學去姚老師家吃年夜飯，那時師母已經病了好幾天了，口腔全部潰瘍，吃飯說話都很痛苦，大家吃飯的時候，師母一個人在客廳沙發上坐著，姚老師在來來回回招呼著，可是大家都沒有注意到，后來老師在課上點大家不懂事的時候說到這件事。后來課下我問老師，我說當時我是注意到了，可是我不知道該怎么辦啊，老師說，很簡單，只是去問候一下就好了啊。

事后當我回憶這件事的時候，發現當時我的心理活動如此之復雜和糾結。當時我和另外三個同學坐在餐桌上吃飯，師母就在旁邊高高靠背

最近一直在琢磨一件事，我不會思考、不會學習、不會應用。一開始心里還比較不忿，覺得不會這么糟糕吧，我讀了這么多年書居然是不會學習的。后來發現真是這樣，我學那么多東西，真的只是知道而已，然后呢，就沒有然后了。更糟糕的是，我是人腦不是電腦，時間長了那些知識是會忘掉的，然后真的就跟沒學一樣，不留一點痕跡了。

先生從今年年初開始，在醫院坐門診已經有兩個多月了，他說這兩個月給他帶來的成長非常大，每天跟形形色色的病人打交道，跟不同的人說不同的話，滿足他們不同的需求，本來他很執著于自己的一套生活方式和價值觀，現在他說自己變得能理解他們了，理解大多數人的生活常態，他們就是那樣子的，包括父母，你改變不了他們，也不必為他們的不改變而生氣、著急、鄙視。醫術上面也有更深的體悟了。

對比先生

 今年有幸在姚老師家過年，有天上完課跟老師回家，老師一會要出門辦事，他就坐在沙發上包紅包，我問，還要包這么多啊。老師就說廣東這邊有給新年利是的風俗，一封也就五塊十塊的，搏個新年好彩頭。你沒看到小區門口的保安見了人就那么大聲的喊“新年好！”嗎？都是有目的的啦，所以就滿足一下他們的小小心思吧。這些天老師剛好在講要顧及別人的話題，借機點我們的各種不懂事。聽到老師那么說，突然間一種感動涌上來，我們學心靈學什么，如果不能在生活中相處得讓別人舒服，你好意思說自己是搞心理的嗎？所以我們的言談舉止都要顧及身邊的人的感受啊。既讓自己不難受，不壓抑，也要讓身邊的人舒服。老師這一點讓我非常佩服，和他相處感覺隨和、自然、得體。我一下子看到老師連素不相識的人的感受都關照的到，這里面所蘊含的氣度和細膩的情感，不就是老師教給我們的最重要的東西嗎？