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    讓孩子知道,鍛煉和堅持是一件多么重要而又利人利己的事兒

    (2021-01-14 09:52:37)
    標簽:

    啟明教育

    幼教

    育兒

    分類: 推薦文章
    2020年在新型冠狀病毒沒完沒了地追擊下倉皇而走,而2021年好像也不太好過。隨著英國、日本等相繼發現變異病毒后,讓人們的心頭又增加了一層霧霾。這場世界性災難也讓我們意識到,只有強健的體魄和強大的抵抗力,才能抵御一切疾病和災難。健康對于弱小的孩子們來說,更為重要。
    讓孩子知道,鍛煉和堅持是一件多么重要而又利人利己的事兒
    為了提高幼兒對自然界氣候變化的適應能力,增強幼兒體質,發展走、跑、跳等身體動作,增強幼兒對疾病的抵抗力和自身的免疫能力,啟明各園結合孩子的年齡特點、氣候特點及幼兒體能發展目標,有計劃、有步驟、不間斷地開展園所冬季體育鍛煉活動。
    讓孩子知道,鍛煉和堅持是一件多么重要而又利人利己的事兒
    在此,我們也倡導家長們,積極配合幼兒園做到如下幾點:
    讓孩子知道,鍛煉和堅持是一件多么重要而又利人利己的事兒

    讓孩子知道,鍛煉和堅持是一件多么重要而又利人利己的事兒
    很多家長對孩子的身體鍛煉也是非常重視,不但能夠配合幼兒園做好各項家園工作,在家也會督促孩子鍛煉。在此,小編介紹幾項冬季幼兒鍛煉注意事項供家長朋友們借鑒:

    1. 要做好準備活動,預防運動創傷。
    運動前充分、合理、科學的準備活動能提高神經肌肉興奮性,防止運動不適或損傷。如合適的走步、慢跑及徒手操等準備活動都可以與鍛煉項目有機銜接,循序漸進。

    2. 穿著要適當,并保護好露外皮膚。
    孩子愛動,穿衣過多妨礙運動,過少又容易受涼。在準備活動充分后身體發熱時,可適當的脫些衣服。運動后及時擦汗,再穿好衣服。如能及時更換內衣更好。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經常搓、擦以促進局部血液循環外,還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

    3. 掌握適宜的運動量
    冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。鍛煉中,應循序漸進、量力而行,運動持續時間不宜過長,孩子的運動心率應控制在150次/分以下。

    4. 呼吸方法須得當
    冬季鍛煉一定教會孩子運動時的口——鼻式呼吸,即微張口呼氣,用鼻吸氣,同時注意呼吸與運動的協調性。迎風跑不宜張口呼吸,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎癥。

    5. 選擇合適的運動環境
    這是非常重要的,無論是運動的場所還是運動時的天氣,比如靠近馬路的地方就不適宜孩子活動、霧天就更不適宜出來了。要選擇良好的活動場地,不應有坑凹或卵石等。

    讓孩子知道,鍛煉和堅持是一件多么重要而又利人利己的事兒


    在這個防疫年里,

    堅持冬季體育鍛煉顯得尤為重要,

    這不僅能增強孩子的體質,

    提高身體的抗寒能力,

    有效預防各種疾病。

    還能讓孩子養成

    終身熱愛運動的習慣,

    為孩子未來的健康生活

    奠定良好基礎!



    讓孩子知道,鍛煉和堅持是一件多么重要而又利人利己的事兒

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